Stymulowanie dzieci do regularnej aktywności fizycznej od najmłodszych lat to zadanie o fundamentalnym znaczeniu. W końcu, dzieci naturalnie przyciągają różne formy ruchu – ich nieskończony entuzjazm do eksplorowania otaczającej przestrzeni i angażowania się w aktywne zabawy jest prawie nieograniczony. Tylko wyjątkowo złe samopoczucie może zahamować ich nieustanne poruszenie, wspinanie się, podskakiwanie, obracanie i skakanie. Dlatego powinniśmy podtrzymywać, a nie tępić tę naturalną potrzebę.

Na co warto szczególnie zwrócić uwagę, to codzienna, spontaniczna aktywność, nie tylko w formie strukturyzowanej. Sport nie musi być zawsze utożsamiany z treningiem aikido czy lekcją baletu. Powinniśmy pozwolić dzieciom na szalone zabawy na placu zabaw, wspinanie się na tatę, bujanie na drabinie w domu, bieganie za piłką, spacery, gra w klasy. Poniżej przedstawiam osiem kluczowych korzyści płynących z aktywności fizycznej dla dzieci:

1. Wzmacnia ciało: Dziecko, które jest regularnie aktywne, ma większe szanse na bycie zdrowym dorosłym. Aktywność fizyczna nie tylko pomaga w budowaniu ładnej, zgrabnej sylwetki, ale przede wszystkim umożliwia rozwój mięśni, które są osłoną dla stawów i kręgosłupa, chroniąc je przed przeciążeniem, bólem i urazami. Ponadto, sport rozwija zmysł równowagi i koordynacji, poprawia wydolność, dotlenia tkanki, wzmacnia kości i reguluje metabolizm.

2. Hartuje: Ruch na świeżym powietrzu jest jednym z podstawowych sposobów na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego, który rozwija się w pierwszych latach życia. Pomaga on w kształtowaniu prawidłowych reakcji organizmu na zmiany temperatury i nawilża błony śluzowe dróg oddechowych.

3. Uczy wytrwałości i pokory: Sport daje dziecku szansę doświadczyć, że wysiłek jest nagradzany. Dziecko uczy się, że nie ma sukcesu bez wysiłku, a przede wszystkim uczy się cierpliwości i wytrwałości.

4. Sprawia przyjemność: Sport to nie tylko trening, ale przede wszystkim świetna zabawa i źródło radości. Dzieci czerpią satysfakcję, gdy osiągną swój cel, na przykład strzelając gola, wspinając się na ściankę albo wyprzedzając kolegów na hulajnodze.

5. Wycisza: Pozwala dzieciom konstruktywnie spożytkować swoją nadmiar energii, co przekłada się na lepszą współpracę z rodzicami, a także na mniej frustracji i agresji.

6. Promuje zdrową rywalizację: Sport uczy dzieci zdrowej rywalizacji i szacunku dla innych. Dzieci uczą się, że uczciwość i fair play są równie ważne, jak zwycięstwo.